課程與服務
逐鹿健身工作室提供多元化的訓練課程，無論你的目標是體態雕塑、傷害防護或長期健康，我們都有相應的解決方案。
主要課程類別
體態雕塑課程
透過獨創的點、線、面訓練模型，精準打造蜜桃臀、美胸、細腿及腰。我們不只追求外觀改變，更重視訓練過程中的動作品質和身體感知。
- 精準的發力技巧教學
- 客製化訓練計畫
- 定期進度評估
矯正強化訓練
針對常見的腰酸背痛、膝蓋痛或肩膀痛，透過矯正訓練和肌筋膜放鬆的搭配，幫助你重建身體的穩定性和活動度。
- 疼痛根源分析
- 系統性矯正方案
- 肌筋膜放鬆技巧
運動傷害防護與恢復
針對受傷後的訓練和肌筋膜痛症的處理，我們提供安全、循序漸進的恢復方案，讓你安心回歸運動。
- 傷後復健訓練
- 預防性訓練
- 運動表現提升
中高齡體適能
適合各年齡層的訓練課程，幫助你打造長期健康的身體基礎，提升生活品質和獨立自主的能力。
- 年齡適配訓練
- 功能性訓練
- 健康管理指導
訓練方式
一對一私人教練課
根據你的目標和身體狀況，制定客製化訓練計畫。教練全程陪伴，確保每個動作的品質和安全性。
- 完全客製化
- 高效率進步
- 安全有保障
一對二課程
與朋友或家人一起訓練，享受個人化指導的同時也能分享訓練經驗，建立共同的健身目標。
- 客製化訓練
- 互相支持鼓勵
- 更經濟實惠